Răsfățuri deloc costisitoare pentru reducerea stresului
2 min read
Conform unui studiu al Asociaţiei Psihologilor Americani, femeile tind să raporteze niveluri de stres mult mai mari decât bărbații. O dovadă în plus că merităm câteva minute cu noi înșine, timp în care creierul să perceapă semnalele pozitive. Și există o multitudine de feluri în care putem face asta. Iată câteva dintre cele mai simple, pe care le poți integra ușor în rutina ta:
Cafeaua sau ceaiul pe ritmuri relaxante
Cafeaua de dimineață este o plăcută rutină pentru mulți dintre noi. Doar că o bem în timp ce ne îmbrăcăm sau pregătim micul dejun, evident în grabă. Hai să încercam ca, măcar o zi pe săptămână, atunci când ne bem cafeaua să nu mai facem nimic altceva, să ascultam câteva melodii relaxante care să ne aducă aminte de plajă sau de vacanţă și timp de 10-15 minute să o bem ascultând muzica menită să ne relaxeze trupul și mintea. Ne vom începe ziua pline de energie și optimism! Iar dacă mai schițăm timid și nişte paşi de dans, ce să mai, suntem minunate!
Mmm, dulcea ciocolată cu lapte
Toată lumea vorbește despre caloriile din ciocolată și prea puţini despre beneficiile ei. Consumul moderat de ciocolată este promovat de toți medicii nutriționiști. Substanțele din ciocolată conțin importanți nutrienți – vitamine, magneziu, cupru – care îmbunătățesc circulația și ne conferă o piele strălucitoare. În plus, compușii din cacao sunt cunoscuți pentru creșterea producției de endorfine, ceea ce ne dă o stare de bine și calm. Ideal ar fi să consumi ciocolată neagră, dar dacă nu iți place – atunci un pătrățel de ciocolată cu lapte nu face rău nimănui. Chiar dacă ești la (eterna) dietă.
Parfumul hainelor şi tesăturilor din casă
Ce poate fi mai plăcut decât să simți un parfum proaspăt pe hainele sau țesăturile tale atunci când te așezi în pat sau pe canapea?
